本剧讲述一(👷)群花样少(✒)年(nián )为追(📼)求游泳事业自强不息的奋斗历(lì )程。沈译（周孝安(🎹)饰）被某(mǒu )大学(🍖)游泳队顾问宫(gōng )直(zhí )美（(📿)曾恺玹饰）聘为该(🏇)校(xiào )游泳(yǒng )队(🚤)教(jiāo )练，在(zài )(🕔)训练中(🎩)，沈译找出队员们存在(zài )的问题并用(🏐)独(dú )特(tè )的(de )方法帮助他们(🗑)解决(🍮)，充分(😻)挖(wā )掘他(tā )们(🐶)的潜力，激励他(🔊)们实现各自(zì )梦想(xiǎng )。在(zài )帮助队(🚨)员(yuán )们实现目(mù )标的同(🦗)时，沈译也找到了自(🙂)己(📙)的人(✋)生 目标。在宫直(zhí )(㊙)美(měi )的帮助下(⛓)，沈译(🈴)与哥哥沈(shěn )泽（周(zhōu )孝安(🤲)饰）(⛳)解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历(🤘)种种波折后，沈译最(👊)终与宫(gōng )直美共结连(lián )理，收获(huò )了(le )(🐨)亲(qīn )情(qíng )、爱(🃏)情和友情(🚶)。