节目内容由主(zhǔ )持(🐽)人挑(📼)战各行(háng )各(gè )业的(🌰)好(hǎo )手们，进行(háng )真枪实弹的(de )(🍥)对(duì )决。每集由浩角(jiǎo )翔(xiáng )起独自或搭配人数不等的来宾，进(🎏)行当集任务(📼)挑战，并在节目(🔸)最后(hòu )由任务委(🎡)托人、(👁)指导教(jiāo )练或(huò )(🥄)老师(🚉)判(🏐)定(dìng )是(shì )否完成任务挑战(zhàn )(🗑)。