节目内容由主(✒)持人(🥇)挑战(zhàn )(📒)各行各(gè )业(🔼)的好(hǎo )(🃏)手们(😘)，进行(háng )真枪实弹(dàn )(🤴)的(de )对决。每集由浩角翔(xiáng )起(qǐ )独自或搭配(pèi )人数(shù )(😧)不(bú )等的(🌫)来宾，进行当(dāng )(🌗)集任务挑战，并在节目最(zuì )后(hòu )由(🤷)任务委托人、指导教(jiāo )练或(🥄)老师判定是否完成任务挑(🥞)战。