深吸一口(🔔)气，用Netflix最新(🥕)的原创剧(jù )集(jí )《Headspace 冥想正念(niàn )指南》善待你(nǐ )的心灵，开始新的一(yī )年吧。
　　安迪(🥈)·普(pǔ )迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾(😓)是(🔚)一名佛教僧侣，也是广受全(🦀)球(qiú )喜爱的(💘)Headspace冥想(🔭)应(🙇)用的联(lián )合(🕠)创始人。在(💦)8集动画(huà )(🔀)的过程(😎)中，他带领观众了解了(👉)冥想背后的好(hǎo )处(chù )和科(kē )(🛍)学。
　　每集时长20分钟(zhōng )，展(🙈)示了一(yī )种不同(😓)的正(zhèng )念技(🌚)巧(qiǎo )，有助于练(liàn )(🚁)习冥想(🎴)-专注于压(yā )力、睡眠和放手等主题-并在每一章的(➕)最后(hòu )以指导冥(🚁)想(🚠)结(jié )束(shù )。