深吸一口气，用(🕙)Netflix最新(🥕)的原创(🧟)剧(🚴)集《Headspace 冥想正(zhèng )念(🍑)指南》善待你(nǐ )的心(xīn )灵，开始新(⛏)的一年(nián )吧。
　　安(⛱)迪·普(pǔ )迪(🌲)迪(dí )科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教(🔡)僧(sēng )侣，也是广(guǎng )受全(quán )球喜爱的(💘)Headspace冥想应用的联合(hé )创(chuàng )始(shǐ )人(rén )。在8集动画(🔀)的过程中，他带(dài )领(lǐng )观众了解(jiě )了冥想(xiǎng )背后的好处和科学(🐔)。
　　每集时(shí )(🥤)长20分钟(🦇)，展示了一(🐆)种不同(tóng )的(🥟)正念技(🌚)巧，有助(🔹)于练习冥想-专注(🏟)于压力、睡眠和放手等主题(tí )-并在每一章的(de )最(📊)后以(yǐ )指导(🌮)冥想(🚠)结束(🛹)。