深(🤷)吸(xī )一口气(qì )，用Netflix最新(xīn )的原创剧集(jí )《Headspace 冥(míng )想正念指南(nán )》善待你的(😊)心(xīn )灵，开始新(⛏)的(de )一年吧。
　　安迪·(🖥)普迪迪(🌽)科姆(mǔ )(🏒)(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧(🃏)侣(🛫)，也是(shì )(😛)广(🏺)受全球喜爱的Headspace冥(míng )想应用的(🆕)联合(🕠)创始(🛒)人。在8集(jí )动画(huà )的过程中，他(tā )带(dài )领观众了解了(le )冥想背后(hòu )的(😳)好处和科学。
　　每集时(shí )(🥤)长20分钟，展示了(🏐)一(🐆)种不同(tóng )的正念技(jì )巧，有助(zhù )于练习(xí )冥(míng )(🀄)想-专注于(🍚)压力、睡眠和放(🗳)手等主题-并在每(měi )一章的(➕)最后以指导冥(🚁)想结束(🛹)。