深吸(xī )一口(kǒu )气，用Netflix最新的原创剧集(jí )《Headspace 冥(💔)想正念(niàn )指南(🛎)》善待你的心(🈸)灵，开(🐛)始(🌹)新(xīn )的一年吧(ba )。
　　安迪(dí )·普迪迪科(kē )姆(Andy Puddicombe)曾是一名(míng )佛教(jiāo )僧侣，也是广受全球(🍏)喜爱的Headspace冥(🌄)想应用的(🆕)联合创(💓)始人。在(💦)8集动画的过程(chéng )中，他(tā )带(❣)领观众(zhòng )了解(jiě )了(le )(👉)冥想背后的好处和科(🛍)学(xué )。
　　每(👋)集时长20分(🔹)钟，展(🙈)示了一种(☔)不同(😓)的正念技巧，有助于练习冥想(xiǎng )-专(🤜)注(zhù )于(🍚)压力、睡眠(mián )和放(fàng )手等主题-并在每(📰)一章的(➕)最后以指导(dǎo )冥(🚁)想结(jié )束。