(⛏)　深吸一口气，用(yòng )Netflix最新的(de )(🕐)原创剧集《Headspace 冥想正(zhèng )念指南》善待你(nǐ )(🦇)的(de )(😊)心(🈸)灵，开始新的(🐨)一(👪)年(🥋)吧(🤷)。
　　(🕤)安迪(🥈)·普迪迪(dí )科(kē )姆(mǔ )(Andy Puddicombe)曾(😓)是一(🏓)名佛教僧侣，也是广(guǎng )受(🥈)全球喜爱的(de )Headspace冥(🌄)想应用的联合创(💓)始人(🤟)。在8集(jí )动(🌟)画的过程中，他带领观众了(le )解(🚖)了冥(🤖)想背(bèi )后的好(hǎo )处(chù )和科(kē )学。
　　每集时长20分钟(🦇)，展示(shì )(👵)了一种不同(😓)的(de )正念技(jì )巧，有助于练习冥想-专注于压(yā )力(lì )、睡眠和放手(shǒu )等主题-并在每一章的(de )最(zuì )后以指导冥想结束。