深吸一口气(qì )，用Netflix最(zuì )新的原(🐀)创(chuàng )剧集(jí )《Headspace 冥想(xiǎng )正念(niàn )指(zhǐ )南》善(shàn )待你的(de )心灵(➡)，开(kāi )始新(⛏)的一年(nián )吧。
　　(🕤)安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛(🤳)教僧侣，也是广受全球喜(xǐ )爱的Headspace冥想应(🙇)用的联合(🕠)创始(shǐ )(🛒)人。在8集(😇)动(dòng )画的过程中，他带领(lǐng )观众了解了(le )冥(🤖)想背后的(😳)好(hǎo )处和科(🛍)学。
　　(⭕)每集时长(zhǎng )20分(fèn )钟，展示了一种(☔)不(👘)同的正(zhèng )念技巧，有助于(yú )练习(🗼)冥(🀄)想-专注(🏟)于压力(lì )、(📌)睡眠(mián )和放手等主(zhǔ )题-并在(😾)每一章的(➕)最(📊)后以指(🆘)导冥(míng )想结(jié )束。